وقتی سیستم گوارش ساز ناکوک می‌زند

به  گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ وقتی سبک زندگی روده ها را تنبل کند و سیستم گوارش از حرکت طبیعی خود باز ماند روده‌ها ساز ناکوک میزنند و دل درد و دل پیچه کار کرد روزانه شما را دچار مشکل می کند به حدی که دیگر تحمل کردن این شرایط برای شما سخت می شود.

ایرج خسرونیا در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما در این باره گفت: علل متعددی گوناگونی در بروز یبوست یا تنبلی روده نقش دارد و شاید این بیماری به علت جدی گرفته نشدن پیشرفت و کل سیستم گوارش را دچار مشکل میکند.

وی افزود: بسیاری از مواد غذایی ساده که در دسترس همه است در سلامت دستگاه گوارش اثر مستقیم دارد که از جمله این مواد می توان به سبزیجات و نان سبوس دار اشاره کرد، به طوری که مصرف روزانه50گرم فیبر می تواند خطر یبوست را برطرف کند.

این فوق تخصص گوارش ادامه داد: تناوب اجابت مزاج طبیعی بسته به فرد و شرایط از روزی 3 مرتبه تا هفته ای 2 تا 3 بار تغییر می کند که محتوای غذاهای دارای فیبر بالا موجب سهولت مزاج می شود.

خسرونیا با بیان اینکه حفظ تعادل آب و  تولید و جذب ویتامین های B و K نیز از دیگر کارکردهای روده بزرگ است گفت: البته نقش بیماری های زمینه ای، ژنتیک و چاقی نیز عواملی هستند که به مرور در بروز تنبلی روده یا یبوست نقش دارند.

وی با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی به تنهایی برای مقابله با یبوست کافی نیست ادامه داد: تحرک و ورزش روزانه و منظم به تحریک حرکات دودی شکل روده کمک می کند بنابراین  لازم است که هر هفته حداقل 3 مرتبه به مدت 30 دقیقه یا بیشتر ورزش کنید؛ آنچه مسلم است میزان مصرف مایعات هم ارتباطی تنگاتنگ با سلامت دستگاه گوارش دارد به گونه ای که کاهش دریافت مایعات این عارضه را به شدت تشدید می کند.

خسرونیا با اشاره به روش های درمانی این بیماری افزود: مراجعه به پزشک و معاینه در این زمینه ضروری است و در صورت صلاح دید پزشک داروهای ملین که میزان آب و فیبر را افزایش و حرکات روده را تحریک می کند تجویز می شود.

نایب رئیس انجمن کولوپروکتولوژی ایران نیز در این باره گفت: استرس، نگه داشتن مدفوع و تغذیه نامناسب و کم نوشیدن آب سبب بروز یبوست و بیماری‌های ناشی از آن می‌شود.

امیر کشوری در ارتباط با موارد شایع جراحی روده افزود: بیماری‌های اطراف مقعد مانند فیستول،‌شقاق و هموروئید از مشکلاتی است که هرچند شاید خطرناک نباشد ولی کیفیت زندگی فرد را دستخوش تغییرات میکنند همچنین بیماری های این ناحیه دارای درد است و یکی از مهمترین مسائلی که سبب بروز این بیماری‌ها می‌شود یبوست یا بدکار کردن شکم است.

وی با بیان اینکه یبوست موجب می شود زخم در مقعد ایجاد و منشاء عفونت و خونریزی شود ادامه داد: بهتر است از زمان نوجوانی نسبت به پیشگیری از این بیماری اقدام شود. 

کشوری افزود: بسیاری از دانش‌آموزان به دلیل عدم رغبت به استفاده از سرویس بهداشتی مدرسه، دستشویی خود را نگه می دارند و این مساله سبب بروز یبوست می‌شود.

وی گفت: کاهش استرس،‌ خوردن صبحانه و مصرف سبزیجات و میوه‌ها و آب از بروز یبوست پیشگیری می‌کند و این مساله باید مورد توجه افراد قرار گیرد.

هر نوع علامتی که نشان دهنده بروز یبوست مزمن است خطری برای سیستم گوارش محسوب می شود و نباید نادیده گرفته شود.

گزارش از: طیبه کارگر