رفع تشنگی در روزه داری با تغذیه مناسب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، مسئول گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: محدود کردن مصرف نمک در وعده‌های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است.
رضیه شناور افزود: توصیه می‌شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ لازم است، دیگر سر سفره به غذا نمک اضافه نشود.
وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزی کافی نیز می‌تواند از بروز تشنگی زودرس در مدت روز جلوگیری کند، اضافه کرد: بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد به ویژه در وعده‌های سحر مصرف شود.
مهندس شناور توصیه کرد: بهتر است از مصرف مواد غذایی پرپروتئین (انواع کباب ها) در وعده سحری خودداری شود، این مواد غذایی به دلیل داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعت‌های ابتدایی روز شده، روزه دار را دچار تشنگی شدید می‌کند.