ورزشکاران هم دچار مشکلات اسکلتی می‌شوند

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، آقای رامین کردی متخصص پزشکی ورزشی در شبکه سلامت سیما درباره میزان آسیب به افرادی که در سطح حرفه‌ای ورزش می‌کنند گفت: این افراد میزان آسیب و مشکلات بیشتری نسبت به افراد عادی خواهند داشت، این افراد به علت فشار بیشتری که بر بدن وارد می‌کنند آسیب بیشتری می‌بینند بطوریکه کمردرد در فوتبالیست‌ها یک و نیم برابر افراد عادی، در والیبالیست‌ها سه تا چهار برابر و در ورزشکاران رزمی دو تا سه برابر افراد عادی دیده می‌شود (گر چه ورزش حرفه‌ای کمردرد را افزایش می‌دهد ورزش عادی باعث کاهش کمردرد می‌شود).

ریاست انجمن علمی پزشکی ورزشی کشور افزود: دو عامل از بروز کمردرد پیشگیری می‌کند. یکم ورزش منظم و طولانی مدت و دوم آگاهی از برخورد با کمردردهاست.

آقای کردی گفت: ورزش می‌تواند میزان کمردرد‌ها را کاهش دهد به گونه‌ای که در افرادی که فعالیت روزانه بیشتری دارند میزان کمردرد به نصف کاهش می‌یابد بطور مثال افرادی که در هفته یک ساعت به ورزش کوهنوردی می‌پردازند کمردرد کمتری دارند.

استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سؤال که آیا ورزشکاران پیشکسوت دیسک کمر، بیرون زدگی دیسک و کمردرد بیشتری دارند ادامه داد: پاسخ به این سؤال به نوع ورزش فرد بستگی دارد بطور مثال در ورزش کشتی میزان ارتروز دیسک کمر ۲ و نیم برابر افراد جامعه است بسیاری از ورزشکاران پیشکسوت از درد آرتروز رنج می‌برند.

آقای کردی گفت: بیرون زدگی دیسک در ورزشکاران افزایش پیدا نمی‌کند اگر در ارزیابی، دیسک بیرون زده مشاهده شود و فرد بدون علامت و درد باشد هیچ مشکلی وجود ندارد و نیاز به درمان هم نیست تنها بیرون زدگی‌هایی که هرماه بدرد هستند نیاز به درمان دارند.

استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: دیسک جراحی شده و یا جراحی نشده ستون فقرات شانس برگشت به روزش را تغییر نمی‌دهد و تا ۸۰ درصد افراد بعد از درمان دیسک شانس برگشت به فعالیت ورزشی را خواهند داشت.

آقای کردی گفت: اگر فردی دچار کمردرد شود بیش از دو روز استراحت کند بهبود را به تأخیر انداخته است، تنها لازم است میزان فعالیت ورزشی خود را نسبت به قبل به نصف کاهش دهد و پس از دو هفته به میزان همیشگی فعالیت ورزشی باز گردد در طی این مدت استفاده از مسکن‌ها و داروی ضد التهاب (ژلوفن، ناپروکسن، بروفن) کمک کننده خواهد بود.

استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران در باره اینکه آیا درد‌های کمر با افزایش قدرت فیله‌های کمری کاهش می‌یابد گفت: عضلات فیله کمر در امتداد مهره‌های کمری قرار دارند، این عضلات متصل به ستون فقرات هستند و امکان حرکات پایین تنه و بالا تنه را فراهم می‌کنند. وی یاد آوری کرد، کمر و شکم باهم کمر را نگه می‌دارند و انجام حرکات ورزشی که منجر به افزایش قدرت عضلات این دو ناحیه می‌شود در کاهش کمر درد مؤثر است.

دکتر کردی درباره تأثیر گودی زیاد کمر در میزان درد‌های کمر افزود: گودی کمر فشار بر دیسک را کمتر می‌کند و باعث کاهش کمر درد می‌شود و حتی اگر گودی کمر، کمتر از میزان لازم باشد مشکلات بیشتری به همراه خواهد داشت.

استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه با افزایش سن، درد در ناحیه ستون فقرات بیشتر می‌شود، توصیه کرد: با توجه به نقش بسیار مهم حرکت در افزایش قدرت عضلات اگر می‌توانید برای کمتر کردن درد‌های کمری هفته‌ای یکبار حدقل به مدت یک ساعت کوهنوردی کنید.

دکتر کردی به افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی توصیه کرد؛ مهمترین کار راه رفتن است حتی اگر از درد زیادی رنج می‌برید روزانه به مدت نیم ساعت راه بروید راه رفتن حتی می‌تواند ناپیوسته باشد.

استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: شروع به راه رفتن کنید به محض شروع درد بنشینید و با آرام شدن درد دوباره ادامه دهید.

دکتر کردی در پاسخ به این سؤال که آیا استفاده از کمر بند طبی در هنگام درد‌های ستون فقرات توصیه می‌شود گفت: به لحاظ علمی استفاده از این کمربند‌ها توصیه نمی‌شود، زیرا استفاده زیاد از آن، قطر عضلات نگهدارنده کمر را کم می‌کند و عضلات ضعیف می‌شود از این رو مدت استفاده از کمربند طبی باید کمتر از دو هفته باشد.